Laufevent Kalender
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Termine am 17. Mai 201210. Bremer AOK-Staffellauf 2012 09:00 UhrAOK-Staffellauf rund ums Faulenquartier in der zehnten Auflage |
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Termine am 6. Mai 2012TUI Marathon Hannover 08:45 UhrDie größte Laufveranstaltung Niedersachsens bietet für jeden die optimale Herausforderung: - Marathon-Staffel - Halbmarathon - Inline-Halbmarathon - Handbike-Halbmarathon - 10 km Lauf - 10 km Walking/ Nordic Walking - Fun Run - Kinderlauf |
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Das könnte passen
Gerade was die Laufausrüstung -und hier insbesondere die Schuhe- betrifft ist ein persönliches Beratungsgespräch im Fachhandel unerlässlich. Im folgenden möchten wir Ihnen dennoch eine Auswahl an Produkten präsentieren.
Schuhe / Barfuß-Schuhe: WMNS Free Run
Der Nike Free Run, als Damen- sowie Herrenmodell verfügbar, ist etwas robuster und unbeweglicher als der Free 3.0. Dies wirkt sich positiv auf die Langlebigkeit aus. Darüber hinaus kann der Free Run etwas mehr als Laufschuh und weniger als reines Trainingsgerät verstanden werden.
Accessoires / Winter-Accessoires: Challenger Windstopper Handschuhe
Diese in unterschiedlichen Größen erhältlichen Mircofaser-Handschuhe verfügen zusätzlich über die renomierte Windstopper Membran. Dies verleiht dem Handschuh einen deutlich höheren Wasserschutz und absolute Winddichte.
Schuhe / Trailschuhe: Saucony Xodus
Dieser robuste Trailschuh überzeugt durch sein wasserfestes und nahtfreies Obermaterial. Die gut profilierte Außensohle sorgt für optiamlen Halt auf losem Untergrund.
Trainingscomputer / Laufcomputer mit Distanz-/ Geschwindigkeitsmessung: Forerunner 110
Ausgestattet mit einer sehr genauen GPS-Technologie ist diese Uhr mit und ohne Herzfrequenzgurt erhätlich. So können die Daten der Distanz und Geschwindigkeit durch die der Herzfrequenz, sowie verbrauchter Kalorien erweitert werden.
Auch als schmaleres Damenmodell erhältlich.
Ambitionierte Läufer
Als ambitionierter Läufer sind für Dich die Wettkämpfe das Salz in der Suppe! Sie motivieren Dich regelmäßig und auch umfangreich zu trainieren.
Schnell laufen zu können und vor allem andere überholen zu können, macht einfach Spaß. Und doch ist „schnell Laufen“ nicht so einfach …
Tipps zur Wettkampfplanung:
- Plane Deine Wettkampfsaison.
- Unterscheide in Aufbauwettkämpfe und Wettkämpfe mit dem Ziel, Bestzeiten zu laufen!
- Baue Erlebnis-/ Spaßwettkämpfe bewusst als Training, nicht als Wettkampf in Deine Planung mit ein.
Tipps zum Training
- Gutes Training ist durch einen abgestimmten Wechsel zwischen Belastung und Entlastung (Pause) geprägt. Häufig ist weniger mehr.
- Achte bewusst auf geplante Intensitätswechsel.
- Wenn ruhiges Training geplant ist, setze es auch so um.
- Hingegen wenn flottes Training geplant ist, zieh auch dieses durch.
- Vermeide einen durchgängigen, gehobenen Intensitätsmatsch. Der macht über die Saison Kopf
und Beine müde. - Beachte stets: Der Körper reagiert nur auf Veränderungen! Immer gleich trainiert heißt: immer gleiche Wettkampfleistung. Auf Sicht sogar eher schwächer werdend!
Und zu guter Letzt bedenke: Die Enten sind im Sommer fett! Solider, durchgängiger Trainingsaufbau im Winter: gute Wettkampfergebnisse im Sommer und Herbst!
Aktuell für ambitionierte Läufer
