Laufevent Kalender
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Termine am 17. Mai 201210. Bremer AOK-Staffellauf 2012 09:00 UhrAOK-Staffellauf rund ums Faulenquartier in der zehnten Auflage |
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Termine am 6. Mai 2012TUI Marathon Hannover 08:45 UhrDie größte Laufveranstaltung Niedersachsens bietet für jeden die optimale Herausforderung: - Marathon-Staffel - Halbmarathon - Inline-Halbmarathon - Handbike-Halbmarathon - 10 km Lauf - 10 km Walking/ Nordic Walking - Fun Run - Kinderlauf |
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Das könnte passen
Gerade was die Laufausrüstung -und hier insbesondere die Schuhe- betrifft ist ein persönliches Beratungsgespräch im Fachhandel unerlässlich. Im folgenden möchten wir Ihnen dennoch eine Auswahl an Produkten präsentieren.
Schuhe / Barfuß-Schuhe: Leguano
Diese wie Socken konzipierten Barfuß-Leguano bieten ein völlig freies und miminalistisches Lauferlebnis. Die leichte Neoprensohle sorgt für den nötigen Schutz des Fußes.
Schuhe / Walkingschuhe: Rykä Bravo
Mit diesem Schuh hat das Unternehmen Rykä, welches sich auf die Fertigung von Damenschuhen spezialisiert hat, einen Klassiker designt. Dieser Schuh überzeugt durch seine an der Außensohle angebrachten Dämpfungselemente.
Das daraus resultierende weiche Abrollverhalten, kombiniert mit dem bequemen Innenbereich des Schuhs, machen den Bravo zu einem Walking Schuh mit höchstem Tragekomfort.
Textilien / Herbst/Winter-Textilien: Salomon XT Softshell Jacket W
Dieser SOFTSHELL-Bestseller ist ideal fürs Laufen oder Radfahren bei kaltem, windigem Wetter geeignet. Die SMART SKIN™ Technologie verbindet eine winddichte Vorderseite mit einer atmungsaktiven Stretch-Rückseite, um Wärme ohne Überhitzung zu gewährleisten.
Accessoires / Winter-Accessoires: Dry II Mütze
Die bewährte Dry II Faser von Rono hält den Kopf auch zur kalten Jahreszeit warm und sorgt für einen optimalen Feuchtigkeitstransport.
Walking
die sanfte Form des Joggens,
bietet gerade Sporteinsteigern viele Vorteile. Aber auch unter Freizeitsportlern und älteren Menschen ist das sportliche Gehen sehr beliebt.
Worauf Du beim Walken achten solltest:
- Achte auf angemessenes Schuhwerk um den Bewegungsapparat keiner Fehlbeslastung auszusetzen
- Bewege die Arme aktiv mit und behalte den Körper aufrecht
- Suche Dir Strecken, die abwechselungsreich sind. Mal an der Weser, mal im Park und ändere die Streckenlängen
- Ein gutes Paar Funktionssocken bietet einen besseren Tragekomfort und reduziert Blasenbildung
- Zieh die Schultern nicht zu weit nach oben um den Nacken nicht unnötig zu belasten
- Gerade in der kalten und nassen Jahreszeit profitiert man von den Vorteilen hochwertiger, wetterfester Funktionstextilien und behält somit den Spaß an der Bewegung im Freien
Wie Du mit Walking abwechselungsreicher trainieren kannst:
- Walke mal schneller und mal langsamer, spiele mit der Geschwindigkeit beim Gehen
- Wenn Du das Gefühl hast, dass es gut läuft, jogge ruhig mal ein kleines Stück und setze danach das Walken fort
- Mit einem Herzfrequenzmesser kann die sportliche Betätigung besser gesteuert und so abwechselungsreicher in verschiedenen Intensitätsbereichen trainiert werden
- Durch den Einsatz von Nordic Walking Stöcken wird auch der Oberkörper aktiv ins Training mit eingebunden und der Sport so zur Ganzkörperbewegung
Aktuell für Walking
